JACKSON, Wyo. — Para el tema de salud mental de agosto, el Departamento de Salud del Condado de Teton destaca el Perdón. El perdón mejora enormemente nuestra salud mental al reducir la ansiedad, el estrés y la tensión entre los demás. Explore nuestros recursos a continuación y visite la plataforma bilingüe basada en la web, CredibleMind, para aprender cómo puede perdonarse a sí mismo y a los demás, y pedir perdón.
El perdón te permite reconocer el dolor que sufriste sin dejar que ese dolor te defina, lo que te permite sanar y seguir adelante. La mayoría de las veces, desarrollar compasión por aquellos que nos hacen daño nos ayuda a seguir adelante y a dejar de lado la amargura y la ira. El perdón no significa automáticamente una reconciliación, pero puede haber una forma de paz interna. Puede haber algunas excepciones, como el abuso sexual. Una víctima puede sentirse más empoderada si se da permiso para no perdonar.
Las investigaciones muestran que comprometerse con el perdón tiene un impacto en nuestra salud física y mental. Cuando nos concentramos en los rencores, nuestra presión arterial y nuestro ritmo cardíaco aumentan, signos de estrés que dañan el cuerpo. Cuando perdonamos, nuestros niveles de estrés bajan. Esta es una de las formas en que las personas que son más indulgentes pueden protegerse de los efectos negativos del estrés en la salud. Los estudios también sugieren que guardar rencor podría comprometer nuestro sistema inmunológico, haciéndonos menos resistentes a las enfermedades.
Consulte los siguientes recursos para obtener más información:
¿Puedes perdonar a alguien sin interactuar con él en absoluto?
¿Por qué es importante perdonarse a uno mismo?
Cómo ayudar a sus hijos a comprender el perdón
Cómo dejar ir la ira y hacer un trabajo emocional profundo
¿Cómo puedo pedir perdón a mis hijos?
Encuentre herramientas adicionales y otros recursos de autotratamiento en https://teton.crediblemind.com/. Esta programación ha sido posible gracias a la generosa financiación de la Subvención para Iniciativas de Salud Conductual de la Fundación Comunitaria de Jackson Hole.
