JACKSON, Wyo. — ¡Únase al Departamento de Salud del Condado de Teton para celebrar el mes de concientización sobre la salud mental este mayo! El tema de salud mental de este mes destaca “buscar terapia”. Lea más a continuación y visite la plataforma web bilingüe CredibleMind para conocer los diferentes tipos de estilos terapéuticos y cómo elegir un terapeuta. Cualquier miembro de la comunidad que 1) cree un perfil y 2) realice una autoevaluación de CredibleMind será elegible para participar en una rifa mensual de premios locales.
¿Qué es la terapia? ¿Como funciona?
La terapia, también llamada asesoramiento, siempre involucra a un profesional capacitado. La terapia puede realizarse con un individuo, una pareja o una familia. En terapia, el cliente se reunirá con un profesional de salud mental para resolver problemas emocionales desafiantes. Las sesiones suelen durar entre 45 y 60 minutos. Las sesiones pueden ser presenciales o virtuales (telesalud) según la oferta del terapeuta. El terapeuta escuchará atentamente, brindará orientación práctica y alentará al cliente a pensar de nuevas maneras sobre sus problemas, para que parezcan menos abrumadores. Un terapeuta desarrollará una relación de apoyo con el cliente para que sienta que tiene ayuda durante los momentos difíciles. Los terapeutas están capacitados profesionalmente en diferentes estilos de práctica terapéutica para responder a las necesidades de sus clientes. Algunos estilos terapéuticos incluyen: Terapia Cognitivo Conductual, Terapia Dialéctico Conductual, Sistemas Familiares Internos, Terapia Breve Centrada en Soluciones y Entrevista Motivacional.
A continuación se presentan algunos recursos para conocer los diferentes tipos de terapia y cómo elegir un terapeuta:
5 razones por las que no debes tenerle miedo a la terapia
¿Cómo puedes saber si tienes una buena conexión con el terapeuta?
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
¿Cómo funciona la “terapia de juego” para los niños?
¿Sabía que muchos empleadores ofrecen Programas de asistencia al empleado (EAP) que brindan terapia y otras necesidades de bienestar? Pregúntele a su empleador si ofrece un programa EAP a través de su paquete de beneficios. Encuentre más recursos de autotratamiento y un directorio local de proveedores de salud mental en www.teton.crediblemind.com.
Si está en crisis y necesita apoyo ahora, llame o envíe un mensaje de texto al 988 o chatee con 988lifeline.org para usted o si está preocupado por un ser querido que pueda necesitar apoyo en caso de crisis.
Esta programación ha sido posible gracias a la generosa financiación de la Subvención para Iniciativas de Salud Conductual de la Fundación Comunitaria de Jackson Hole.
