JACKSON, Wyo. — Para el tema de salud mental de julio, el Departamento de Salud del Condado de Teton destaca el Bienestar en el Lugar de Trabajo. Lea más a continuación y visite la plataforma bilingüe basada en la web, CredibleMind, para conocer estrategias para mejorar su salud mental en el lugar de trabajo.

¿Cómo se relacionan el trabajo y la salud mental? A veces podemos tener un mal día en el trabajo y esto puede afectar nuestra salud mental. Por otro lado, una mala salud mental puede afectar nuestra productividad, nuestras relaciones con los compañeros de trabajo y más.

Hay muchos elementos del bienestar en el lugar de trabajo que son importantes para el bienestar mental y emocional, como el equilibrio entre la vida laboral y personal y la satisfacción laboral.

¿Cuáles son algunas cosas que puedo hacer para ayudarme a gestionar mi bienestar en el trabajo?

  • Identificar y perseguir objetivos significativos: Establecer y alcanzar objetivos establecidos es en sí mismo una habilidad, así que practíquela con diligencia. Pregúntese todos los días: “¿Qué cosa sé que puedo lograr hoy que me ayude a avanzar en la dirección que quiero?”.
  • Deje de realizar múltiples tareas: los estudios muestran que solo el 2% de las personas son personas que realizan múltiples tareas de manera verdaderamente eficaz. Para el 98% restante, la multitarea puede tener consecuencias perjudiciales para nuestra productividad y convertirse en una fuente de estrés y ansiedad.
  • Tome vacaciones reales y regulares: las investigaciones sugieren que estará mucho más saludable si se toma todo el tiempo de vacaciones y realmente se desconecta del trabajo durante las vacaciones. Tomarse un tiempo para usted puede ayudar a prevenir y disminuir los síntomas del agotamiento en el lugar de trabajo.
  • Establezca una rutina matutina: uno de los métodos más practicados para mantener el equilibrio, la concentración y la energía es establecer una rutina matutina. Los elementos básicos más comunes son el movimiento físico y alguna forma de conectarte y centrarte en tu intención del día.

Encuentre recursos adicionales sobre bienestar en el lugar de trabajo y otros recursos de autotratamiento en www.teton.crediblemind.com. Esta programación ha sido posible gracias a la generosa financiación de la Subvención para Iniciativas de Salud Conductual de la Fundación Comunitaria de Jackson Hole.